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04/01/2018

Paella [do último jantar de 2017]

Finalmente uma receita de paella!
Mas peço desculpa pelas fotografias... Por incrível que pareça, sempre que fiz paella, nunca fiz para um almoço... Assim, acabo por nunca ter luz apropriada para fazer uma sessão fotográfica, nem que fosse muito rápida. Já que é assim, resolvi partilhar a receita que aprendi num dos muitos workshops que fiz com a minha querida Luisa de No Mundo de Luisa
E como este é o primeiro post de 2018, desejo-vos a todos muita, muita saúde, paz e amor!!

20/11/2013

Burek [saudável e delicioso]


O nome diz logo que de português não tem nada, mas a par com a minha paixão pela comida tradicional portuguesa está a minha curiosidade pela variedade e diversidade das comidas do mundo.
Burek é um prato muito comum nos países de leste e vale a pena ver o procedimento fantástico de esticar a massa para que fique com uma espessura pouco maior que uma folha de papel. Impensável para mim, fazer do modo tradicional mas há livros que continuam a dar motivos para estar na lista dos meus favoritos. Assim, inspirada nas Iguarias saudáveis da Popina, saiu mais uma receita deliciosa. Eu escolhi esta combinação mas experimente com espinafres, feta ou carne e verá como é magnífico.
O compra da semana foi um par de formas perfeitas para brownies e mais que perfeitas para esta receita, por apenas 3.99€ [até pensei que me tinha enganado a ver o preço].

Ingredientes:
5 folhas de massa filo (as melhores são do Pingo Doce)
1 iogurte grego
1/2 requeijão
1 ovo
1 fatia de bacon da barriga
200 g de cogumelos frescos
1 chávena de ervilhas congeladas
1 chávena de milho enlatado ou congelado
sal pimenta e noz moscada
1 dente de alho
1/2 colher de chá de Mistura de alho e ervas aromáticas Margão
1 fio de azeite + o necessário para pincelar a massa

Preparação:
Limpe os cogumelos e lamine-os.
Deite um fio de azeite num tacho e junte o alho picado e o bacon cortado aos cubos. Deixe cozinhar por um ou dois minutos, sem deixar queimar o alho, só até que este comece a libertar o seu aroma e o bacon comece a libertar alguma gordura. Junte os cogumelos e deixe saltear durante uns minutos. Acrescente as ervilhas e o milho e deixe cozinhar em lume brando mais 5 minutos. Tempere com sal e a mistura de alho e ervas aromáticas [dá um toque delicioso!].

Numa taça misture o iogurte, o requeijão, o ovo e tempere com sal, pimenta e noz moscada. Reserve.

Pincele o tabuleiro com azeite ou óleo de amendoim. 
Coloque uma folha de massa filo, deixando o excedente a pender para um dos lados do tabuleiro. Pincele novamente com azeite. Por cima, coloque outra folha, deixando o excedente de massa pender para o lado oposto.
Deite uma camada de recheio e por cima um pouco do creme de iogurte.
Coloque outra camada de massa filo, pincele com azeite e repita a operação deixando a última camada de recheio e creme de iogurte.
Dobre as pontas de massa excedente para cima e pincele com azeite cada uma delas.
Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC, durante 35 minutos, até a massa estar dourada.

27/08/2013

Tabbouleh

Os dias têm sido quentes, como se quer neste meu querido Verão. Os cheiros e as cores vibrantes dos legumes trazidos da quinta estimulam as papilas gustativas e fazem-me crescer água na boca. As ervas aromáticas são apanhadas segundos antes de picar, mantendo a sua frescura e inundando a cozinha com o seu aroma. Se eu tivesse que definir este prato com um só adjetivo seria perfumado. A salsa, os orégãos, o manjericão e a hortelã deixam o seu cheiro pelo ar mesmo depois de ter levado a taça para a mesa. É um prato Árabe, com as deliciosas características da Comida Mediterrânica. Pode ser uma entrada, um acompanhamento para carnes ou peixes ou um prato principal vegetariano. Simplesmente delicioso!
 Ingredientes para 4:
1 chávena de bulgur cozido
3 colheres de sopa de azeite virgem extra
4 colheres de sopa de sumo de limão
1 cebola roxa
1 pimento verde ou vermelho ou ambos aos cubos
3 tomates coração de boi aos cubos
6 tomate cereja aos quartos
6 physalis aos quartos
1 pepino aos cubos
2 colheres de sopa de salsa fresca picada
2 colheres de sopa de hortelã picada
1 colher de sopa de coentros picados
1 colher de sopa de manjericão picado
1/2 colher de café de cominhos
sal e pimenta q.b.
Prepare o bulgur conforme as instruções.
Depois de frio e bem escorrido, deite o bulgur numa travessa.
Misture o azeite e o sumo de limão num jarro e tempere com sal e pimenta.
Regue o bulgur com este molho, tape e deixe marinar durante 1 hora.

Misture todos os legumes e envolva-os bem com as ervas aromáticas. Tempere-os com uma pitada de sal e reserve durante uma hora.
Quando cortar o tomate aos cubos, aproveite os sucos e misture com os restantes legumes.

Junte a mistura dos legumes ao bulgur, junte os cominhos, envolva e sirva decorado com algumas folhas de hortelã.


30/07/2013

Sashimi de salmão e atum

O peixe e o arroz. A dupla que decide o sucesso deste prato. O peixe deve ser fresco e ter uma carne consistente. O arroz deve ter um grão que permita uma adequada absorção do vinagre de arroz de maneira a garantir um bom resultado final.

O corte do peixe para sashimi não é muito difícil, mas é importante que a faca esteja bem afiada e seja longa para que possamos usar todo o comprimento do gume sem efetuar o movimento de serrar. Isto é, começa-se na zona da faca mais próxima da mão e puxa-se na nossa direção.
Para principiantes, o melhor é travar amizade com a peixeira para que esta lhe dê garantia que o peixe é fresco e lhe arranje os melhores lombos ou filetes, de preferência, já sem espinhas!
Sashimi de salmão e atum simples
Corte o peixe e disponha-o num prato. Sirva acompanhado de molho de soja e arroz.
 Sashimi de salmão temperado
Corte o peixe, disponha-o num prato e regue com o sumo de 1 limão. Por cima, espalhe cebolinho picado. Esta é a maneira que os principiantes apreciam o sashimi porque o peixe acaba por cozinhar um pouco na marinada de sumo de limão. O sabor do peixe fica ligeiramente disfarçado, e a sensação de comer peixe cru é muito menor!
Arroz de sushi
2 copos de arroz Sushi Oriente Rice
2 copos e1/4 de água
1/4 copo de sushi su *
sementes de sésamo torradas

*sushi su
100 ml de vinagre de arroz
60 g de açúcar
10 g de sal fino
10 ml de saké
 
Coloque o arroz numa taça e junte-lhe a água. Esfregue o arroz cuidadosamente. Mude a água e repita até que a água fique cristalina. Deixe escorrer bem numa rede ou coador.
Coloque o arroz e água num tacho em lume bem forte até começar a ferver. Neste momento tape e baixe o lume para o mínimo. Deixe cozer durante 10 minutos e desligue. Deixe ficar tapado durante 10 minutos para absover toda a  húmidade. Por fim junte o sushi su e envolva com a ajuda de uma espátula.
Deixe arrefecer mexendo de vez em quando.
Enfeite com as sementes de sésamo e sirva a acompanhar o sashimi.

26/07/2013

Sushi {NORI MAKI}


O Verão! As férias!
É como que se andasse numa azáfama louca durante todo o ano, como uma formiguinha trabalhadora, para depois desligar durante um par de semanas e recarregar as baterias. Nestas semanas a tranquilidade toma conta de mim, tudo tem outra dimensão e tudo se resolve naturalmente, sem grandes complicações. Gosto do mar, da areia e dos re-encontros que estas férias trazem sempre. 
Gosto de observar a evolução do principezinho de ano para ano. Primeiro com receio da água, no ano seguinte, graças a um colete perdeu o medo, no ano passado as braçadeiras fizeram milagres e este ano... qual braçadeiras qual quê... simplesmente não podíamos desviar os olhos dele porque tudo servia de desculpa para ir para a água e um simples lavar as mãos implicava molhar-se todo. Sem medos nem receios, com ondas ou sem ondas, este ano sim, ele parecia fazer parte do mar, com uma naturalidade que deu gosto! Pena que este mar esteja tão longe...

Faz parte da rotina de todas as manhãs ir ao pão e passar no mercado para escolher peixe mais bonito! Um jantar de sushi já é da praxe e claro, este ano não faltou! Adoro! Feito por quem sabe, e tem experiência nestas coisas. Sim, que os melhores rolinhos que já comi foram feitos por estas mãos. Os tios António e Artur fazem uma dupla absolutamente imbatível. A nós, restou-nos aguardar pacientemente enquanto os víamos rodopiar pela cozinha com facas aguçadas na mão.
Os ingredientes escolhidos têm de ser de excelente qualidade, o arroz e o peixe desempenham assim o papel principal! O arroz é o especial para Sushi da Oriente Rice e usámos o salmão e o atum.

Arroz de sushi
2 copos de arroz Sushi Oriente Rice
2 copos e1/4 de água
1/4 copo de sushi su *

*sushi su
100 ml de vinagre de arroz
60 g de açúcar
10 g de sal fino
10 ml de saké (não usámos)

Coloque o arroz numa taça e junte-lhe a água. Esfregue o arroz cuidadosamente. Mude a água e repita até que a água fique cristalina. Deixe escorrer bem numa rede ou coador.
Coloque o arroz e água num tacho em lume bem forte até começar a ferver. Neste momento tape e baixe o lume para o mínimo. Deixe cozer durante 10 minutos e desligue. Deixe ficar tapado durante 10 minutos para absover toda a  húmidade. Por fim junte o sushi su e envolva com a ajuda de uma espátula.
Deixe arrefecer mexendo de vez em quando.
 Nori Maki
{basicamente são todos os rolinhos com algas}

Ingredientes para 1 rolo:
3/4 de alga nori
100 g de arriz de sushi
50 g de salmão ou atum
30 g de abacate
30 g de manga
2 g de wasabi (opcional, eu prefiro misturar no prato)

Coloque a alga sobre a esteira com a parte rugosa para cima.
Distribua o arroz pela alga, deixando um rebordo de 2 dedos para depois fechar ou então, deixe a alga toda e corte no fim (como na fotografia).
Coloque um dos peixes no meio do arroz, a manga e o abacate. Coloque os polegares na base da esteira e os restantes dedos em cima do recheio para não se desmanchar, enrole, fazendo uma ligeira pressão.
Corte o excesso de alga.
Corte o rolo em 8 peças. Emprate e enfeite a gosto. Sirva com wasabi, gari e molho de soja.

O molho de soja não se deve servir puro, nós diluímos simplesmente com um pouco de água mas existe uma receita própria que consiste em misturar o molho de soja com saké, hondashi e água.
O sushi é uma paixão! Se se quer aventurar aconselho um livro que dá imensas dicas fantásticas, Sushi em casa de Anna Lins&Paulo Morais.


16/07/2013

Uma bruschetta leve {para começar bem o dia}

A famosa dieta dos 31 dias ajudou-me a perder 2 Kg e alguns centímetros de volume (não sei quantos porque sou despistada e nem me medi), mas principalmente ajudou-me a controlar mais o que como e quando como. Não sou de fazer dietas loucas nem muito restritivas porque gosto quase tanto de comer como de fazer comida e sei que facilmente tenho tentações pela frente tornando o processo mais difícil ainda... Assim, em vez de dietas loucas (e atenção que longe de mim estar a chamar isso a esta dieta!) prefiro ter uma alimentação variada, saudável e regrada q.b..Tentar ceder às tentações apenas uma vez por semana, beber muita água ou chá e o meu principal desafio... arranjar tempo para fazer exercício. Este sim, é o meu desafio... Mas vou conseguir. Em Setembro começará uma nova fase com a entrada do principezinho para a escola primária (que já antevejo mais difícil...), com novas rotinas e novas responsabilidades e principalmente uma agenda para re-organizar!
Enquanto isso, e já que temos que ir trabalhar e eu não me descolei da cama a tempo de ir fazer um jogging matinal, resta começar o dia com uma sugestão saborosa e saudável! A-do-ro!

Ingredientes:
1 fatia de pão de centeio
4 ou 5 tomates cereja
1 fio de azeite
1 colher de sopa de mozzarella ligth
1/2 dentes de alho
manjericão
1 pitada de flor de sal

Corte os tomate às rodelas.
Coloque a fatias de pão num tabuleiro e leve-a ao forno quente por 3 minutos apenas para dourar, sem torrar.
Retire o tabuleiro do forno e raspe os dentes de alho no pão.Espalhe um fio de azeite por cima do pão e por cima disponha o tomate fatiado. Tempere com uma pitada de flor de sal e espalhe a mozzarella por cima.
Leve ao forno para gratinar o queijo.
Sirva de imediato com um copo de chá de gengibre.
Bom apetite!

28/03/2013

Arroz Thai Jasmin com galinha



BANGKOK - DUSK TO DAWN on Vimeo.

Vamos viajar? A convite da Oriente Rice, viajei até à Tailândia e trago-lhe hoje o cheirinho da fantástica gastronomia Thai.
O que não pode faltar? Arroz Oriente Thai Jasmin  e um sorriso estampado no rosto, pois é uma das imagens de marca do povo tailandês!
Vamos à receita, adaptada ao nosso palato um pouco mais sensível!

Ingredientes:
2 chávenas de arroz Oriente Thai Jasmin cozido
1 cebola
3 dentes de alho
2 peitos de galinha ou frango
1 colher de chá de açafrão
1 chávena de ervilhas congeladas
1/2 embalagem de cogumelos frescos
2 colheres de sopa de molho de soja 
1 colher de café de gengibre em pó
1 colher de açúcar branco
1 colher de sopa de óleo de amendoim
1 pimenta vermelha cortada e sem sementes

1 wok

Preparação:
Antes de começar, prepara e corte todos os ingredientes porque este tipo de prato não deve ficar muito tempo à espera e por vezes o tempo necessário para cortar alguns ingredientes pode ser suficiente para queimar o que já está no wok.
Entretanto pode temperar o wok. 
Deite-lhe o óleo de amendoim, o molho de soja e o açúcar até que comece a fumegar. Junte a pimenta vermelha, o alho picado, os cogumelos laminados e por fim a cebola picada.
Acrescente a galinha ou frango cortado aos cubos. Se usar galinha, o tempo de cozedura vai ser um pouco maior. Junte as ervilhas e deixe cozinhar até a carne deixar de estar cor-de-rosa.
Tempere com  o gengibre e o açafrão e mexa para envolver bem.
Aumente o lume e junte o arroz cozido, mexendo para misturar com os restantes ingredientes.

Nota:
Este é o prato perfeito para transformar o arroz cozido que tenha de sobra no frigorífico. Este tipo de prato ganha substancialmente quando preparado com arroz atrasado pois ao incorporar o arroz, os seus bagos não se partem tão facilmente.





25/02/2013

Os sabores da Polónia

Na gastronomia da Polónia é possível encontrar traços da cultura Russa, Turca, Mongol, Francesa, Alemã, Italiana e Judaica. Dando preferência aos produtos frescos e caseiros, uma vez que o país é rico em quintas, pastos e florestas, os seus produtos básicos são principalmente o repolho, a beterraba, o trigo o centeio e outros cereais, assim como cogumelos silvestres, bagas, frutos e animais de caça. 
A primeira sensação é a abundância de cores e texturas e o carinho com que os pratos são preparados. Com um sabor suavizado pela presença das natas naturais, maçãs e arandos, raramente usam especiarias picantes.
Ficam alguns dos seus pratos tradicionais, que tive o prazer de conhecer num almoço de degustação em casa do Embaixador da Polónia, em Lisboa, no passado dia 14 de Fevereiro.



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