Depois de um fim de semana descontraído e tranquilo a respirar ar puro, sentar calmamente a ler um livro sentada na varanda e olhar para a linha do horizonte, as baterias estão definitivamente recarregadas. É tempo agora, de organizar e programar a semana. Fazer a ementa da semana e ao mesmo tempo a lista das compras de supermercado permite poupar tempo e dinheiro evitando compras desnecessárias.Para uma alimentação saudável, faço sopa de dois em dois dias, pão, iogurtes líquidos e sólidos.
Segunda-feira: Peixe vermelho assado no forno com batatinha e salada
Terça-feira: Costeletas panadas com arroz de açafrão
Quarta-feira: Pescada com molho verde, ovo e legumes cozidos
Quinta-feira: Lasanha de aves e cogumelos
Sexta-feira: Pataniscas de peixe com Arroz de tomate
Sábado: Trifle de iogurte e frutos silvestres
Entremeada com tangerina
Pão com passas para o lanche (aproveite o forno quente!)
Cotovelos de tomatada e mozzarella fresca
Domingo: Sconnes
Bacalhau à Zé do Pipo com salada verde
Kebab com molho tzatziki
Iogurtes líquidos de côco
Boa Semana!!
2 comentários:
Vera, gostei das tuas sugestões. Irei fazer a Pesacada com m olho verde, pois aqui em casa nunca nos cansamos de comer peixe, e este parace-me bom e económico.
Beijinhos e uma boa semana.
Vera,
Deliciosa ementa, bem balanceada, impossível escolher a melhor receita, todas são muito boas.
Boa semana,
Vânia
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