tag:blogger.com,1999:blog-5827402464367928184.post7675040202682366283..comments2024-03-23T22:25:31.391+00:00Comments on Hoje para jantar ...: O inícioVera Ferrazhttp://www.blogger.com/profile/02466417543155078374noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-5827402464367928184.post-81123872539643054582012-08-09T11:21:36.445+01:002012-08-09T11:21:36.445+01:00Então 45+8 dá 53. Dependendo da tua altura até pod...Então 45+8 dá 53. Dependendo da tua altura até pode nem ser muito. Mas a estrutura óssea também conta muito. Seja como for se não te sentes bem assim muda, mas sempre com bom senso. Come de tudo um pouco, pois a privação tem um efeito adverso, pelo menos comigo. Penso que no fundo todas sabemos o foco do problema e como resolvê-lo. Agora é só começar e dar pequenos passos de cada vez, fazendo da comida um aliado a manter para o resto da vida, afinal somo o que comemos. Força Vera, estou contigo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5827402464367928184.post-57882421138408820052012-08-08T07:05:32.512+01:002012-08-08T07:05:32.512+01:00Vera, estou contigo. :) Força para nós! ehehehe. D...Vera, estou contigo. :) Força para nós! ehehehe. Dietas malucas não, mas sim um regime alimentar saudável, porque é isso que se quer. BeijinhosJardim de Algodão Docehttps://www.blogger.com/profile/06606239895080177771noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5827402464367928184.post-57586581556719630682012-08-08T01:06:41.316+01:002012-08-08T01:06:41.316+01:00Oi Vera,
Desculpa não acredito em dietas milagrosa...Oi Vera,<br />Desculpa não acredito em dietas milagrosas, mas acredito em aconselhamento técnico de nutricionista, reeducação alimentar e exercício físico, pode ser bicicleta, caminhada, esteira, o que der prazer, estou a torcer pela Vera, boa sorte e força.<br />Beijo,<br />VâniaGuloso e Saudávelhttps://www.blogger.com/profile/12744792551836353550noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5827402464367928184.post-63312632326619375742012-08-08T00:30:58.663+01:002012-08-08T00:30:58.663+01:00Olá Vera !
Força, estamos todas a torcer por ti !
...Olá Vera !<br />Força, estamos todas a torcer por ti !<br />Eu também quero emagrecer 3 kg, e confesso, que depois de ler este teu post, fiquei com vontade de começar a fazer alguma coisa...<br />Gostei da sugestão da São, sair da cama e fazer logo alguma coisa. Eu comprei um step, vou começar a fazer logo pela manhã. Temos de conseguir ! <br />Vamos nessa ?!<br />Beijinhos.Anabela Salemahttps://www.blogger.com/profile/00853039737549261577noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5827402464367928184.post-65927527878886527352012-08-07T22:21:23.904+01:002012-08-07T22:21:23.904+01:00COM FORÇA DE VONTADE TUDO SE CONSEGUE , EU PESO 55...COM FORÇA DE VONTADE TUDO SE CONSEGUE , EU PESO 55 KG MAS HABITUEI AO SAIR DA CAMA FAZER 20 MINUTOS DE BICICLETA ISTO JÁ Á 3 ANOS ,E SINTO MARAVILHOSAMENTE BEM .<br />FAZER EXERCICIO PARA MIM FAZ PARTE DA ROTINA DO DIA A DIA.<br />ACHO QUE VAIS CONSEGUIR, FORÇA...FICO A TORCER POR TI.<br />BJSão Ribeirohttps://www.blogger.com/profile/06405697045978317725noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5827402464367928184.post-80230170108720480132012-08-07T22:04:49.318+01:002012-08-07T22:04:49.318+01:00Força Vera, custa começar mas depois de entrares n...Força Vera, custa começar mas depois de entrares na rotina, dás conta que até andas com melhor cara! eu também engordei 10 kg em 3 meses por motivos de doença e ao fim de um ano decidi que tinha de conseguir voltar ao peso antigo e já só me faltam 2.5kg :) mas claro, aprendi a comer, com regras e vou ao ginásio dia sim dia não nem que seja só para andar na passadeira.<br /><br />beijinhos e não desistas!<br /><br />P.S: e não te peses todos os dias, a balança põe uma pessoa ansiosa!Catarinahttps://www.blogger.com/profile/16617237401323435505noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5827402464367928184.post-10445895703897874802012-08-07T21:35:30.048+01:002012-08-07T21:35:30.048+01:00Durante muito tempo apontei tudo o que comia mas a...Durante muito tempo apontei tudo o que comia mas a verdade é que comecei a entrar no exagero da magreza. Quando era novinha (entre os 16 e os 22) pesava cerca de 59kg e achava-me uma bola. Hoje em dia o meu peso normal varia entre os 52kg e os 55kg mas no inverno, por alturas do natal, chego a pesar uns míseros 50kg. E não são necessárias grandes dietas: basta comer de tudo com moderação! Se me apetece chocolate, como, mas tempo comer 1 ou 2 quadradinhos. Não me privo de nada, mas aquilo que é saudável vem em maior quantidade do que as goluseimas :)<br />Ah, e a parte fundamental, faço muito exercício físico. Até à 1 ano atrás andava num ginásio onde ia todos os dias e depois optei por sair e ir a pé para o trabalho de modo que todos os dias faço duas caminhadas de 45mins cada. A andar depressa e bem, nada de passear as nádegas :D<br />Qualquer que seja a tua opção, sê persistente (ou melhor, teimosa!). Vais ver que chegas lá num abrir e fechar de olhos!Ondina Mariahttps://www.blogger.com/profile/07844367497014071099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5827402464367928184.post-64195169941965926642012-08-07T19:55:10.428+01:002012-08-07T19:55:10.428+01:00O mais importante, é termos determinação e força d...O mais importante, é termos determinação e força de vontade...<br /><br />Força, e vais conseguir!<br /><br />Bjs.<br /><br />PaulaPaula Vieirahttps://www.blogger.com/profile/15289949565858550574noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5827402464367928184.post-80671816466878713012012-08-07T18:02:37.087+01:002012-08-07T18:02:37.087+01:00E vê isso como um desafio, pois agora é uma excele...E vê isso como um desafio, pois agora é uma excelente oportunidade de tentares descobrir e redescobrir receitas saborosas que se enquadrem na tua dieta.<br />Parabéns pela decisão e pela determinação, estou certa que irás conseguir:)<br />BeijinhoSu mhttps://www.blogger.com/profile/14182157076123672404noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5827402464367928184.post-72530012885887972402012-08-07T17:23:23.045+01:002012-08-07T17:23:23.045+01:00Há uns meses estava como a Vera, o que decididamen...Há uns meses estava como a Vera, o que decididamente me convenceu foi não ter roupa para vestir ... o roupeiro cheio e eu já começava ter de andar de joggings ...<br />Consultei uma nutricionista que basicamente ensinou-me a comer. Eu que sou uma amante de comida tive de "fechar" um pouco a boca!(quase que diria coser um lado da boca)<br />As primeiras semanas foi tortura - QUE FOME!!!!<br />Agora percebo que comia sem regra e mal...<br />Como na mesma o que gosto mas menos. E com mais frequência.<br />Nada de dietas malucas, com comprimidos e só a água ...<br /><br />Já conseguiu em 3 meses emagrecer 7 kilos.<br /><br />Faço mais caminhadas e vou 1 vez por semana à piscina. Em casa tento não ficar muito tempo parada num sítio - obrigo-me a andar com mais frequência<br /><br />Boa sorte não desista - os primeiros dias é violento, mas depois habituamo-nos :)saboracasahttps://www.blogger.com/profile/10453118968867670017noreply@blogger.com